2024년 4월 1일~6월26일 (월,수) 9:00~9:50

▶ 4/10(선거), 5/1(근로자의날), 5/6(어린이날 대체공휴일), 5/15(석가탄신일) 휴강입니다. 

  ★★ ZOOM(실시간) 강의입니다. 

○ 교육대상 

- 관심있는 성인 누구나

○ 교육내용

IT시대 현대인의 목, 어깨, 허리 통증을 재발하는 근본적인 원인을 해결하고 약해진 근육을 강화 시켜서 자기 스스로 바른 자세를 회복하는 운동을 익힙니다. 

“타바타”라는 인터벌 트레이닝 방법으로 신나는 음악에 맞춰 20초 SNPE 운동, 10초 휴식을 통해 체지방 연소와 근력을 함께 키울 수 있는 운동강좌입니다.

○ 교육목표

우리 몸의 중심인 척추 구조를 바로잡을 수 있도록 웨이브 베개로 속근육과 근막을 부드럽게 하여 바른 정렬의 몸을 만듭니다. 더불어 바른 자세 벨트로 발산하는 것만이 아닌 수렴하는 운동으로 코어 근육을 강화시킵니다. 

○ 준비물 (개별 구매)

편한복장, 세면수건, 요가매트, 웨이브베게, 바른자세벨트, 골반밴드

※ SNPE바른자세운동 공식쇼핑몰: https://www.snpeshop.com/

(웨이브베게4.5만+바른자세벨트/골반밴드6.5만 개별구매하시기를 권장합니다.)

○ 양효정 강사

- 광진구 중곡문화체육센터

- 성북구 해오름 피트니스센터

- 서초여성가족프라자 서초센터 온라인강의

- 유튜브 바른몸득근 운영

- 온라인강의 바른몸득근, SNPE타바타 온라인 전문강사

- 전 바디스타 피트니스(혜화점)

- 전 습관성형 어플마이다노정코치, 운동영상 촬영

<자격사항>

SNPE 바른자세운동지도사2급

생활스포츠지도사2급 (보디빌딩)

노인스스포츠지도사 (보디빌딩)

미국공인스포츠 자격증 NASM-CES -교정운동학

요가지도자 3급/2급 취득

산전후요가,힐링요가, 빈야사요가, 세라밴드요가

피규어로빅스 댄스/로비/덤브/매트 자격

몸짱 다이어트스트레칭자격

해부학이론수료

퍼스널트레이닝웨이트스텝Ⅰ, Ⅱ수료

움직임평가에따른소도구트레이닝 수료

타바타트레이닝부트캠프수료

3D 펑셔널 워크아웃 바디스킬 자격